Estrés y Soluciones
 
 

Estrés y Soluciones

 

PROGRAMA EAT GESTIÓN DEL ESTRÉS

La ejecución de los procesos organizacionales requiere de entusiasmo y energía pero algunas contingencias generan un exceso de estrés, que debe ser gestionado para evitar que disminuya la productividad y desmejore la calidad de vida organizacional y personal.

El Programa EAT de Gestión del Estrés entrena a los integrantes de las organizaciones en redirigir la energía dispersada por el estrés hacia fines provechosos, mediante técnicas de reconocimiento racional-afectivo de estresores, mindfulness y embodiment.

Profesionales entrenados en EAT (Emotionale Aktivierungstherapie o Terapia de Activación Emocional) conducen el Programa, que consiste en un entrenamiento de seis encuentros grupales o individuales, de 2 horas de duración.



EAT Gestión del Estrés)

 

¿PARA QUÉ GERENCIAR EL ESTRÉS?

El programa EAT propone los siguientes objetivos:

  • Aumento de la competencia para evolucionar, sin quedar estancado, afrontando los cambios, desafíos y adversidades cotidianas.
  • Incremento de la flexibilidad y creatividad.
  • Líderes más consolidados, motivadores y equilibrados.
  • Equipos satisfechos, entusiasmados y más productivos.
  • Neutralización del estrés crónico y sus consecuencias: malhumor, ausentismo, presentismo, trastornos psicofísicos y accidentes.

Basado en Emotionale Aktivierungstherapie (EAT), de Gernot Hauke (Munich, Alemania) y Mirta Dall'Occhio (Buenos Aires, Argentina)


ACTIVIDADES


Charlas informativas

Se organizarán una o dos charlas informativas (iguales) acerca de las consecuencias del estrés y su gestión mediante el modelo EAT. Serán para un número de hasta 40 personas, cada una, y tendrán 1 hora de duración. Su finalidad será publicitar los talleres para que los interesados se inscriban.


Talleres

Se realizarán con grupos-objetivo de 10 a 20 personas, que se inscribirán previamente. Los asistentes deberán vestir ropa cómoda y descalzarse. Se efectuarán las seis reuniones siguientes:


Reunión 1: ¿CUÁLES CONTINGENCIAS NOS ESTRESAN? Comprender la situación actual. Evaluación de las percepciones y acciones en situaciones problemáticas. Cuestionarios y escalas de auto-registro. Identificación de las variables del estrés y sus consecuencias psicofísicas, conductuales y ambientales.


Reunión 2: ¿POR QUÉ NOS ESTRESAMOS? Entrenar la auto observación para registrar la activación del estrés desde la experiencia corporal. Entrenamiento en mindfulness (técnicas de atención plena) y ejercicios de embodiment (desde lo corporal hacia lo mental) para el reconocimiento e integración de lo racional-afectivo.


Reunión 3: ¿CUÁLES RESPUESTAS INADECUADAS ANTE EL ESTRÉS REPETIMOS CON FRECUENCIA? Reconocer e identificar la activación corporal automática de estrés y la respuesta disfuncional automática de resolución. Cuestionario para la estrategia de supervivencia emocional e identificación de la "estrategia de supervivencia emocional" o "piloto automático" de activación frente al estrés.


Reunión 4: ¿CÓMO NOS FLEXIBILIZAMOS, APRENDIENDO A MODIFICAR LAS RESPUESTAS INADECUADAS? Desarrollar un campo de aprendizaje vivencial integrador de lo corporal y mental. Creación de un campo de aprendizaje vivencial, en el que se identifican los contenidos racionales-afectivos asociados a escenas estresantes mediante técnicas de embodiment, y se ensayan respuestas flexibles alternativas.


Reunión 5: ¿CÓMO RESCATAMOS Y APLICAMOS NUESTROS VALORES PARA SUPERAR SITUACIONES ESTRESANTES? Generar conciencia de la importancia de los valores en la regulación del estrés, como guía de nuestras acciones comprometidas y con sentido en el cuidado de la vida. Trabajo con valores, imágenes, objetos simbólicos, tablas y grillas.


Reunión 6: ¿CÓMO CONTINUAMOS, MANTENIENDO Y MEJORANDO LO LOGRADO? Planificar y evaluar la sostenibilidad de los cambios propuestos. Establecimiento de metas desde "el ser al hacer" con descripción de objetivos sustentables, anticipando los futuros disparadores de estrés. Planificación y diseño de proyectos de desarrollo personal.


RECURSOS REQUERIDOS


Para las charlas informativas

  • Salón para hasta 40 personas sentadas.
  • Proyector.

Para los talleres

  • Espacio para 10 a 20 personas, sentadas y acostadas
  • Colchonetas y lonetas.
  • Elementos para coffee break: agua, infusiones, jugos y alimentos frugales.
  • Proyector.